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【腾讯新闻】网传经常低头会导致双下巴,真的吗?

2020-12-09    阅读量:

来源:腾讯新闻  2020.12.3


  较真要点:

  经常低头看手机确实可能导致双下巴,通过自身减脂、肌肉锻炼,辅以体态矫正等方式可以帮助消除。

  查证者:陈文丨中国医学科学院整形外科医院整形科副主任医师


  精巧浑圆的下巴是爱美人士所渴望的,它会让脸部更加有魅力。但是苦恼的是随着人们生活物质水平的提高,双下巴的问题越发“突显”。双下巴不再是胖子专属,有些人虽瘦,但也会有双下巴,这就让爱美之人头皮发麻了。那么除了脂肪过多会有双下巴之外,还有什么成因会形成双下巴呢?网传低头看手机也会导致双下巴,这是真的吗?


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  一、到底是什么原因导致了我们长双下巴呢?

  双下巴,医学术语为“下颌脂肪袋”。顾名思义,是由下巴脂肪组织堆积过多引起的。一提到双下巴,人们往往认为是体脂过高,因此形成了局部脂肪堆积,但日常生活中我们会发现,有些人体型纤细,却仍存在双下巴,这是为什么呢?

  双下巴的成因是多样的,认识双下巴产生的原因能帮助我们针对成因采取相应的手段消除。以下四个成因是长出双下巴的“幕后黑手”:

  1、肥胖。肥胖往往是第一大真凶,当热量总是超过人体每天代谢消耗量时,身体会将多余部分储存起来作为备用,从而导致脂肪堆积于身体各处。当厚厚一层脂肪堆积在下巴处时,表现出明显的双下巴。

  2、骨骼短缩。骨骼短缩分为先天性和后天因素短缩两种情况。先天性的颏部短缩会导致脂肪缺乏骨部的支撑而堆积在下巴处。天生的圆脸能显得人亲和年轻,但同时存在骨骼线条柔和,肌肉和骨骼贴合不够紧密,更容易显示出双下巴。骨骼短缩的后天因素往往与长期张口呼吸造成下巴后缩有关,此时下颌体长度变短不够支撑原来的下颌软组织,软组织因重力下垂后模糊了下巴与脖子的分界线,即使体脂正常也容易显现出双下巴。

  3、不良咀嚼姿势和习惯。肌肉型的成因往往与不正确的姿势与咀嚼习惯有关,比如习惯性脖子前倾,颈部肌肉长期处于拉伸状态;不爱咀嚼,自身吃饭习惯或女生们担心咀嚼会导致咬肌变大而减少咀嚼次数,会导致肌肉得不到充分锻炼而松弛,缺乏张力。这类习惯不仅会造成不好看的双下巴,颈部仪态不佳以及面部不对称也会影响外貌美观。

  4、皮肤松弛下垂。这种情况一般发生在中老年人身上,随着年纪的增长,皮肤松弛下垂,在重力的作用下颈部丧失之前的紧致,而表现出双下巴的形态。


  二、经常低头看手机真的可能导致双下巴

  低头看手机的姿势,往往是背部弯曲脖子前倾,这使得颈部承担的重量远大于头部重量。长此以往,斜方肌习惯性紧张造成脖子前倾体态,这样一方面类似肌肉型双下巴的成因,另一方面,脖子前倾伸长的姿势存在皮肤的牵拉,长期牵拉下会使皮肤更易变得松弛,从而比同龄人更易进入皮肤下垂阶段。长期保持头前伸状态,颈部肌肉薄弱,支撑力不够,脂肪也易堆积在下巴并随重力下垂。

  年轻人一天看手机的时间通常几个小时到十几个小时不等,即使对下颚肌肉群进行针对性的锻炼,也仅能在短期有明显效果,但仍很难纠正长时间不良习惯带来的双下巴,因此,认识到不正确的姿势的危害并有意识进行矫正,是预防以及消除双下巴的一个强有力的方式。


  三、通过自身减脂或个性化医美可以有效消除双下巴

  消除双下巴的方式可分为两类,一类是通过自身减脂、肌肉锻炼,辅以体态矫正,在不借助医美手段的情况下,最大程度改善双下巴。另一类则是通过个性化医美手段进行手术。

  长时间坚持手摸下颏和收紧颈部肌肤对于纯脂肪型、不正确姿势导致的肌肉型可以有一定程度的改善,但不适用于希望快速达到理想效果、存在皮肤松弛下垂,以及先天性小颌的人群。网络上存在各式各样的消除双下巴运动,比如“收紧下颌消除双下巴瘦脸法”。它们的本质都是锻炼肌群,恢复肌群正常的收缩功能,找准一个跟着练总会比坐着刷手机来得有效。但个人锻炼效果通常会存在瓶颈,如果追求更佳效果,可以考虑第二类方式。

  第二类方式就是个性化的医美手段。医美前通过评估个体双下巴的成因、脂肪肌肉情况、皮肤质量、下颌轮廓线等自身条件后,进行手术方案的选择。术前评估是十分重要的,如要达到最佳效果,单纯的吸脂术更适用于年轻的、皮肤正常的、脂肪冗余仅局限在颏下的患者。如果伴随骨骼问题,需要分步骤进行——第一期进行骨骼轮廓手术,再根据皮肤软组织状态考虑是否通过第二期面部吸脂和提升解决。

  总的来说,在日常生活中我们要保持健康的饮食和咀嚼习惯,看书、玩手机等长时间低头的姿势要注意调整好时长,注意调节。


本文编辑:fycfeng

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